17 Martha 2020 year
ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
|
Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные
⠀
Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный сустав развивают одну группу мышц. Такие движения человек редко использует в обычной жизни:(
⠀
Примеры локальных упражнений:
⠀
- жим гантелей или штанги с упором спины в положении сидя;
- тяга блока или гантели к груди или поясу;
- сгибание, разгибание ног;
- разведение бёдер;
- выпады;
- жим ногами.
⠀
Хотели бы Вы, чтобы я сняла видео для Вас с примерами локальных упражнений?
![ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 17 Martha 2020 year ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 17 Martha 2020 year](https://vsporte24.ru/image/catalog/007/000/tatyana.abushaeva_89847175_146514183508752_8637653206885189731_n.jpg)
Gone 4 years 2 months 15 days
![views](/img/views.png)
107K
So far no questions asked
|
|