Диастаз - это расхождение между прямыми мышцами живота.
⠀
Причины появления диастаза:
-беременность
-профессиональный спорт
-заболевания, связанные с внутрибрюшным давлением.
⠀
Симптомы диастаза: ощущение дырки в животе, боли в пояснице, ощущение вываливания живота, больно носить одежду с резинкой на пупке, дискомфорт в области промежности.
⠀
По наблюдениям, большинство случаев диастаза проходят с помощью упражнений. Поэтому, если у вас нет веских оснований (например, грыжи с выпадением), то воздержитесь от операции. Поделайте упражнения хотя бы месяц. Этого периода вполне достаточно, чтобы увидеть разницу "до и после" и понять, стоит ли их продолжать.

А за списком упражнений вы можете обратиться ко мне
У меня есть опыт работы с диастазом и я с удовольствием вам помогу

75K