Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировки

Банально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время интенсивной тренировки, чувство жажды неизбежно присутствует и это необходимо утолить
Но есть некие нюансы:
⠀
Пить воду небольшими порциями. Организм восполнит влагу, при этом не увеличится нагрузка на сердце
⠀
Рекомендуется потреблять 500-700 мл жидкости во время тренировки
⠀
Нельзя пить сильно холодную или горячую воду Это приведёт к нарушению внутренних органов.
⠀
Если пить слишком много воды, то это приведёт к отекам, повышенному слюноотделению
⠀
Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутилированной воде
⠀
НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, КАКУЮ ВЫ ЦЕЛЬ ПРЕСЛЕДУЕТЕ, ПРИХОДЯ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ (похудение, набор мышечной массы, сушка), НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ БРАТЬ С СОБОЙ БУТЫЛКУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ

59.6K