Всем привет 
Сегодня мы поговорим о мотивации!
Знаю, как трудно себя приучить тренироваться, ведь даже люди которые занимаются регулярно сталкиваются с этой проблемой

Первое, начни мыслить по-другому
Мысленно подготовь себя, признав, что ты хочешь заниматься, что тебе это нужно. Это изменит твою жизнь в лучшую сторону. Я решила-я хочу!
Второе, начни подготовку к занятиям
Например, составь плейлист из крутой музыки. Подготовь одежду в которой тебе будет комфортно и далеко не убирай, ведь скоро тренировочка 
Подготовка-это очень важный процесс, это первые шаги
Запланируй день тренировки
И каждый раз проговаривай, что ни в коем случае ты не пропустишь занятие, ты обещала себе, а можешь ещё рассказать своим подругам или коллегам по работе, так тебе точно будет немного стыдно, что ты не сделала, то что обещала не только себе, но и другим
День тренировки
Не пускайся во все тяжкие, не делай много упражнений, начни с малого, пускай это будет всего лишь 3 упражнения, если переборщишь то на следующий день тебе будет очень тяжело, это может тебя оттолкнуть от занятий
Ты должна чувствовать мышцы, но без болей которые мешают и отвлекают тебя!
Подумай о том, как ты ощущаешь себя после тренировки
Ура! Я сделала это, я могу собой гордится! Наконец то.
А вы помните первые свои тренировки? 

54.7K