У штанги, как и у любого другого снаряда есть ряд своих достоинств и недостатков. Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок со штангой.
⠀
Преимущества от работы со штангой:
⠀
- Универсальность
⠀
- Простота
⠀
- Адаптивность
⠀
- Лучшее развитие мощности атлета
⠀
- Симметрия при работе
⠀
- Всплеск анаболических гормонов
⠀
Недостатки при работе со штангой:
⠀
- Асимметричность исполнения
⠀
- Пониженная безопасность
⠀
- Ограниченный диапазон движений
⠀
Вывод
Как видите, плюсов тренировок со штангой гораздо больше, чем минусов. Поэтому не стоит отказываться от этого невероятно полезного снаряда, с помощью которого можно эффективно "прокачать" как силу мышц, так и их массу.

82.4K