Мышцы кора - это целый комплекс групп мышц, который нужен для сохранения таза и позвоночника в стабильном положении.
Это не только разгибатели спины, как почему то принято считать, это скорее мышечное кольцо вокруг поясницы, которые является вашим природным «атлетическим» поясом, хранящим от травм.
Если точнее, это:

Наружные мышцы:

прямые мышцы живота;

наружные косые мышцы живота;

широчайшие мышцы спины;

ягодичные мышцы;

приводящие мышцы;

трапециевидные мышцы.

Второй слой (внутренние) мышц кора:

внутренние косые мышцы живота;

мышцы, выпрямляющие позвоночник;

подостные мышцы.

Третий слой мышц кора:

поперечные мышцы живота;

подвздошно-поясничные мышцы;

мышцы тазового дна;

диафрагма;

квадратные мышцы поясницы;

многораздельные мышцы.

А вы знали что такое мышца кора?

61.6K