22 იანვარი
2022 წელი
Что такое КРОССФИТ?
|
На этот вопрос @vsporte.24 ответил @vladimirkot_trainer_spb
Из Википедии:
«Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гаревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других»
Всё верно, ни добавить ни убавить! Ключевое слово тут «разнообразность». И этим привлекателен кроссфит!
Совмещение аэробных и анаэробных нагрузок убивают двух зайцев сразу: вы становитесь более выносливым и подтянутым и приобретаете хорошую мускулатуру во всём теле.
Ещё бОльшим плюсом является то, что благодаря разнообразным нагрузкам и работе с собственным телом тренируется ваш вестибулярный аппарат и мелкие мышцы-стабилизаторы, которые способствуют уверенному контролю собственного тела вне тренажёрного зала!
გავიდა
2 წლის
4 თვის
10 დღის
86.2K