22 ژانویه
2022 سال
Что такое КРОССФИТ?
|
На этот вопрос @vsporte.24 ответил @vladimirkot_trainer_spb
Из Википедии:
«Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гаревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других»
Всё верно, ни добавить ни убавить! Ключевое слово тут «разнообразность». И этим привлекателен кроссфит!
Совмещение аэробных и анаэробных нагрузок убивают двух зайцев сразу: вы становитесь более выносливым и подтянутым и приобретаете хорошую мускулатуру во всём теле.
Ещё бОльшим плюсом является то, что благодаря разнообразным нагрузкам и работе с собственным телом тренируется ваш вестибулярный аппарат и мелкие мышцы-стабилизаторы, которые способствуют уверенному контролю собственного тела вне тренажёрного зала!
گذشت
2 سال
4 ماه
10 روز
86.7K
هیچ سوالات پرسیده شده و در عین حال
|
|