Кроссфит - достаточно хардкорный вид тренировок и, думается многим, что он создан мужчинами для мужчин.

Доля правды в этом есть, ибо мужчины любят поработать в зале до седьмого пота, выплеснуть свой тестостерон и выползти из зала уставшими, но довольными! Не все, конечно, но многие.

Но давайте развенчаем это заблуждение обывателей, которые видели кроссфит-тренировки один-два раза в жизни!

Сегодня поговорим как о плюсах кроссфита для женщин, так и о противопоказаниях для занятий функциональным тренингом.

Начнём с плюсов. Кроссфит помогает женщинам:

⁃ достаточно быстро привести себя в хорошую форму из-за совокупности аэробной и анаэробной нагрузок (за одно занятие можно сжечь от 500 до 1000 калорий!)
⁃ в перспективе ускорить свой метаболизм (обмен веществ)
⁃ укрепить сердечно-сосудистую систему
⁃ повысить свою выносливость, что поможет в обычной жизни вне зала
⁃ повысить общий тонус тела и, как следствие, уверенность в себе!

Перейдём к противопоказаниям для занятий кроссфитом:

⁃ беременность
⁃ проблемы с сердечно-сосудистой системой
⁃ проблемы с опорно-двигательным аппаратом
⁃ проблемы с дыхательной системой
⁃ проблемы с лишим весом или, наоборот, экстремально худым девушкам

Перед любым походом в тренажёрный зал (не только в кроссфит-зал) я рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом и узнать о своих ограничениях (или, наоборот, о полном разрешении нагрузок) в тренировочном процессе и, после этого, обязательно сообщить своему тренеру (индивидуальных или групповых программ) о них.

Приведите своё тело в порядок быстро, эффективно и эффектно с помощью функциональных и кроссфит-тренировок! Поверьте, оно скажет вам спасибо через очень короткое время, а все знакомые будут восхищаться вашими умениями в кроссфит-зале!

Всем функционала и восстановления!
@vladimirkot_trainer_spb

60.7K