При переходе на правильное питание помним о важных "мелочах", которые помогут нам не срываться и оставаться в отличной форме не забываем регулярно пить обычную чистую воду - часто чувство голода на самом деле является просто недостатком жидкости в организме! Всегда держите в машине бутылочку, а на рабочем столе стакан негазированной воды! стараемся не пить прямо во время еды и сразу после приёма пищи - не стоит разбавляться желудочный сок, это лишь помешает нормальной работе желудочно-кишечного тракта! не забываем в свой рацион добавлять овощи и зелень  - это наполнит нашу пищу витаминами и клетчаткой, необходимой для пищеварения всегда заботьтесь о своей еде заранее - если у вас плотный график, а контейнер с правильной едой под рукой, то риск сорваться с коллегами в ресторане или объесться перед сном дома отпадает заранее подумайте о полезных перекусах! Часто стресс на работе или стояние в пробках толкает нас съесть шоколадку/булочку/ хот-дог на бегу! Этого легко можно избежать, если иметь при себе зелёное яблоко, ягоды, овощи , цельнозерновые хлебцы с кусочком сыра  или орешки!

55K