100 МЕТРОВ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ Классическая спринтерская дистанция.
1500 МЕТРОВ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ Самая длинная олимпийская дистанция.
200 МЕТРОВ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ Средняя дистанция.
400 МЕТРОВ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ Стайерская дистанция.
50 МЕТРОВ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ Спринтерская дистанция.
АЛЕКСАНДР ПОПОВ Российский пловец, король спринта.
АНАЛИЗ ТЕХНИКИ Использование видеоанализа для совершенствования.
АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость для спринтерских дистанций.
АЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость для длинных дистанций.
БИЛАТЕРАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ Дыхание на обе стороны (каждые 3 гребка).
ВДОХ Быстрый вдох в момент, когда рот оказывается над водой.
ВЕЛОСИПЕДНЫЕ НОГИ Неправильная работа ног с чрезмерным сгибанием в коленях.
ВОЛНООБРАЗНЫЕ ДВИЖЕНИЯ Дельфинообразные движения под водой.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ В соревнованиях можно плыть любым способом, кроме комбинированного.
ВРАЩЕНИЕ КОРПУСА Вращение корпуса вокруг продольной оси для эффективного гребка.
ВСПЛЫТИЕ Всплытие на поверхность после подводной части.
ВХОД В ВОДУ Момент, когда рука входит в воду перед гребком.
ВЫВЕДЕНИЕ РУКИ Выведение руки из воды после гребка.
ВЫДОХ В ВОДУ Непрерывный выдох в воду между вдохами.
ВЫСОКИЙ ЛОКОТЬ Современная техника с высоким положением локтя при гребке.
ВЫТЯНУТОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Вытянутое положение тела для уменьшения сопротивления.
ГИБКОСТЬ ПЛЕЧ Подвижность в плечевых суставах.
ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Тело должно быть максимально горизонтально в воде.
ГРЕБКОВЫЙ СТАРТ Старт с быстрыми гребковыми движениями после входа в воду.
ГРЕБКОВЫЙ ЦИКЛ Полный цикл движения одной рукой.
ГРЕБОК РУКОЙ Попеременное движение руками для создания тяги.
ДАЛЕЕ РАБОТА РУК После ног изучается техника гребка.
ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ Два удара ногами на один гребок рукой.
ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ Мышцы плеча, участвующие в движении руки.
ДЕТСКИЙ КРОЛЬ Особенности обучения детей кролю.
ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ Наказание за нарушение правил.
ДЛИНА ШАГА Расстояние, преодолеваемое за один гребковый цикл.
ДЛИННЫЙ ГРЕБОК Техника с акцентом на длину гребка, а не частоту.
ДЫХАНИЕ НА БОКУ Вдох выполняется в сторону при повороте головы.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Упражнения для отработки техники дыхания.
ЗАПАЗДЫВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ Слишком поздний поворот головы для вдоха.
ЗАТЕМ РАБОТА НОГ Затем осваивается работа ног.
ЗАХВАТ ВОДЫ Начальная фаза гребка с входом руки в воду.
ИНДЕКС ПЛАВАНИЯ Произведение темпа на длину шага.
ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ Улучшение осанки и укрепление мышц спины.
КАРДИОТРЕНИРОВКА Отличная кардионагрузка.
КООРДИНАЦИЯ Согласованность движений рук, ног и дыхания.
КРОЛЕВЫЕ УДАРЫ Быстрые попеременные движения стопами.
КРОЛЬ Сокращенное название стиля плавания.
КРОЛЬ В ОТКРЫТОЙ ВОДЕ Адаптированная техника для плавания в естественных водоемах.
КРОЛЬ В ТРИАТЛОНЕ Техника, адаптированная для триатлона.
КРОЛЬ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Особенности обучения взрослых.
КРОЛЬ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ Адаптированная техника для пожилых.
КРОЛЬ С ГИДРОТОРМОЗОМ Тренировка с дополнительным сопротивлением.
КРОЛЬ С ДОСКОЙ Отработка работы ног с доской в руках.
КРОЛЬ С КОЛЬЦАМИ Отработка работы рук с кольцами между ног.
КЭТИ ЛЕДЕКИ Американская пловчиха, королева стайерских дистанций.
ЛИМИТ 15 МЕТРОВ Максимальное расстояние, которое можно проплыть под водой.
ЛОПАТКИ ДЛЯ РУК Тренажер для увеличения площади гребущей поверхности.
ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ КРОЛЬ Кроль для поддержания здоровья.
МАЙКЛ ФЕЛПС Американский пловец, легенда вольного стиля.
МЫШЦЫ ПРЕССА Мышцы, стабилизирующие положение тела.
НАЧАЛО С ДЫХАНИЯ Обучение начинается с постановки дыхания.
ОДНОРУКИЙ КРОЛЬ Плавание с работой только одной рукой.
ОПОРНАЯ ЧАСТЬ Фаза, когда рука создает опору в воде.
ОТТАЛКИВАНИЕ Завершающая фаза гребка с мощным отталкиванием.
ОТТАЛКИВАНИЕ ОТ СТЕНКИ Мощное отталкивание ногами от стенки после поворота.
ПЕРЕКРЕСТНЫЙ ГРЕБОК Пересечение средней линии тела при гребке.
ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ Самый быстрый спортивный стиль плавания, характеризующийся попеременными движениями руками и ногами.
ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ШАПОЧКА Силиконовая или латексная шапочка.
ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ОЧКИ Защитные очки с хорошим обзором.
ПЛОСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Отсутствие вращения корпуса.
ПОВОРОТ Любой поворот, позволяющий оттолкнуться от стенки.
ПОВОРОТ КУВЫРКОМ Кувырок через голову для разворота у стенки.
ПОДВОДНАЯ ДИСТАНЦИЯ Ограничение на пребывание под водой.
ПОДВОДНОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ Скольжение под водой после старта и поворота.
ПОДВОДНЫЙ ГРЕБОК Выполнение гребков под водой до всплытия.
ПОДТЯГИВАНИЕ Основная фаза гребка с подтягиванием тела вперед.
ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ Голова находится на одной линии с позвоночником.
ПОПЕРЕМЕННЫЕ ГРЕБКИ Попеременная работа правой и левой рук.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ Методическая последовательность обучения кролю.
ПРИКЛАДНОЙ КРОЛЬ Техника для спасения на водах и других прикладных целей.
ПРОНОС РУКИ Пронос руки по воздуху для следующего гребка.
ПРЯМАЯ РУКА Выполнение гребка прямой рукой без сгибания.
РАБОТА НОГ Попеременные движения ногами вверх-вниз.
РАБОТА ОТ БЕДРА Правильная техника с движением от бедра, а не от колена.
РАЗВИТИЕ ДЫХАНИЯ Улучшение работы дыхательной системы.
РАННИЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЕДПЛЕЧЬЕ Ранняя установка предплечья в вертикальное положение.
РАССЛАБЛЕННАЯ СТОПА Расслабленные стопы для лучшего пропульсивного эффекта.
РИТМ Ритмичное выполнение всех движений.
САЛЬТО Альтернативное название поворота кувырком.
СИЛА ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Развитие силы для мощных гребков.
СИНХРОНИЗАЦИЯ Синхронизация дыхания с движениями рук.
СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Развитие скорости для спринта.
СКОРОСТЬ Скорость преодоления дистанции.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА Эффективный способ снижения веса.
СНЯТИЕ СТРЕССА Расслабляющее воздействие на нервную систему.
СОГЛАСОВАНИЕ В конце согласовываются все элементы.
СОПРОТИВЛЕНИЕ Работа над уменьшением сопротивления воды.
СПОРТИВНЫЙ КРОЛЬ Техника для спортивных достижений.
СПРИНТЕРСКИЙ КРОЛЬ Техника для коротких дистанций с высоким темпом.
СТАЙЕРСКИЙ КРОЛЬ Техника для длинных дистанций с акцентом на экономичность.
СТАРТ С ТУМБОЧКИ Старт прыжком с тумбочки в кроле.
СУНЬЯН Китайский пловец, чемпион на средних дистанциях.
ТАЗ ВЫСОКО Правильное положение таза у поверхности воды.
ТЕМП ПЛАВАНИЯ Количество гребков в минуту.
ТЕХНИЧЕСКИЙ КОСТЮМ Специальный гидродинамический костюм.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЛАСТЫ Ласты для отработки техники ног.
ТРИЦЕПС Мышца, разгибающая руку в локте.
УНИЛАТЕРАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ Дыхание только на одну сторону.
ФИНИШ Касание стенки любой частью тела.
ФРИСТАЙЛ Английское название свободного стиля.
ФРОНТ КРОЛЬ Полное название кроля на груди (front crawl).
ЧАСТОТА УДАРОВ Количество ударов ногами на один гребок рукой.
ЧЕТЫРЕХГЛАВЫЕ МЫШЦЫ Мышцы бедра для работы ног.
ШЕСТИУДАРНЫЙ КРОЛЬ Шесть ударов ногами на полный цикл рук (наиболее распространенный).
ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ Основная мышца для гребка.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ Эффективность техники плавания кролем.
ЯН ТОРП Австралийский пловец, король средних дистанций.