АНАЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Способность переносить короткие мощные нагрузки.
АЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Способность длительно работать в умеренном темпе.
БАКСТЕП Постановка ноги на зацепку с обратной стороны (пяткой или боком стопы).
БАКХЕНД Способ захвата зацепки ладонью к себе.
БАЛЛЫ В некоторых системах за достижение зон и топа начисляются баллы.
БЕЛАЯ КАРТА Сигнал судьи о чистом прохождении или корректном достижении точки.
БЕТА Информация о способе прохождения трассы (последовательность движений).
ВЕРЕВКА Динамическая веревка для страховки, обычно диаметром 9.2-10.5 мм.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Мысленное прохождение трассы.
ВЫНОСЛИВОСТЬ Ключевое качество для длинных трасс.
ДАБ Прыжок на зацепку.
ДИНАМИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ Быстрое, часто прыжковое движение для преодоления расстояния между зацепками.
ДОСТИЖЕНИЕ Самая высокая точка, до которой долез спортсмен перед срывом.
ДРОП-НОЖКА Положение, когда одна нога выпрямлена и свисает вниз для отдыха и снятия нагрузки с рук.
ЗАВЕРШЕНИЕ ПОПЫТКИ Момент, когда попытка считается законченной (срыв, достижение топа, истечение времени).
ЗАПРЕТНАЯ ЗОНА Участки стены, которых нельзя касаться (например, элементы каркаса или соседние трассы).
ЗНАНИЕ БЕТЫ Предварительное знание последовательности движений на трассе (может быть запрещено в изоляции).
ЗОНА Промежуточная точка на трассе (обычно обозначена двумя зацепками одного цвета). Прохождение зоны дает промежуточный результат.
ИЗОЛЯЦИЯ Период перед выступлением, когда спортсмены не видят трассу и выступления других участников.
ИМИТАЦИЯ Отработка движений на земле.
КАМБЭК Возвращение к лазанию после травмы или перерыва.
КАСАНИЕ СТРАХОВКИ Нарушение: умышленное использование страховочной веревки для помощи в лазании.
КВАЛИФИКАЦИЯ Предварительный раунд, где все спортсмены проходят одну или две трассы. Лучшие (обычно 8 или 6) проходят в финал.
КИСТЕВОЙ РЕМЕШОК Используется некоторыми спортсменами для поддержки кистей после травм.
КЛИНЬЯ И ФРЕНДЫ Снаряжение для лазания на естественном рельефе (в спортивном лазании обычно не используется).
КОНТАКТ СТЕНЫ Любое касание стены или зацепок в рамках правил.
КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА Зацепка, которую необходимо четко контролировать (захватить и удержать), чтобы достичь результата (зоны или топа).
КРАСНАЯ КАРТА Сигнал о нарушении правил (например, касание страховочной веревки или элементов вне трассы).
КРУГОВАЯ СИСТЕМА Формат квалификации, где спортсмены делятся на группы и лезут несколько трасс.
КРУТЕР Очень сложный, часто неочевидный ключевой момент на трассе.
КУБОК МИРА Ежегодная серия соревнований.
ЛАЗАНИЕ НА ТРУДНОСТЬ Дисциплина спортивного скалолазания, в которой спортсмены поочередно пытаются пройти длинную (15+ метров) сложную трассу за ограниченное время, стремясь достичь самой высокой точки.
ЛЕДОЛАЗАНИЕ Смежная дисциплина, иногда пересекающаяся по подготовке.
ЛИМИТ ВРЕМЕНИ Ограничение по времени на одну попытку (обычно 6-8 минут).
ЛИНИЯ Оптимальный путь прохождения трассы.
МАГНЕЗИЙНИЦА Емкость для магнезии, часто на поясе.
МАГНЕЗИЯ Порошок для осушения рук.
МАНТИЯ Движение, при котором спортсмен подтягивает таз к стене, чтобы встать ногами на хорошие зацепки и отдохнуть.
МАРШРУТ Синоним трассы.
МЕЖДУНАРОДНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ (IFSC)
МУЛЬТИПИТЧ Лазание длинных многокаскадных трасс на естественном рельефе.
НЕГАТИВНЫЙ РЕЛЬЕФ Участок стены с нависанием.
ОБМАТКА Нанесение магнезии.
ОБЪЕМНЫЕ ЗАЦЕПКИ Большие зацепки, за которые можно взяться разными способами.
ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ Часть олимпийского комбайна (до 2024). С 2024 — отдельная медальная дисциплина.
ОНСАЙТ Попытка пройти трассу после только что проведенного осмотра, без дополнительной информации или проб.
ОСМОТР Короткое время (обычно 6 минут), в течение которого спортсмены изучают трассу с земли перед своей попыткой, планируя последовательность движений.
ОТСТРАХОВКА Процесс страхования спортсмена страхующим.
ПАДЕНИЕ Синоним срыва.
ПИНЧ Захват зацепки-«щепки» между большим пальцем и остальными.
ПОЗИЦИЯ Расположение тела на стене для отдыха или подготовки к следующему движению.
ПОКЕТ Зацепка-«карман», в который входят один или несколько пальцев.
ПОПЫТКА Одна попытка спортсмена пройти трассу снизу вверх.
РЕСТ Отдых на хороших зацепках для восстановления сил.
РОУТСЕТТЕР Сеттер — человек, придумывающий и устанавливающий трассу на соревнованиях.
САЙДПУЛ Захват за боковую сторону зацепки.
СЕРТИФИКАЦИЯ Процедура утверждения трасс и правил.
СИГНАЛ СУДЬИ Судья сообщает спортсмену о достижении зоны или топа (например, словом "Зона!" или "Топ!").
СИЛА ПАЛЬЦЕВ Очень важна для удержания маленьких зацепок.
СЛАБЫЕ ЗАЦЕПКИ Зацепки, которые трудно удержать.
СЛЭП Удар открытой ладонью по объемной зацепке.
СМЕНА НОГИ Техничный прием перестановки ноги на зацепке.
СОРТИРОВКА Определение порядка спортсменов по высоте достижения (или времени, если одинаковые высоты).
СПОРТИВНЫЙ МАРШРУТ Трасса на естественной скале, подготовленная и оборудованная постоянными оттяжками.
СРЫВ Момент потери контакта со стеной и падения. Попытка заканчивается.
СТРАХОВКА Система страховки сверху с использованием автоматического страховочного устройства (гри-гри) или страхующего.
СТРАХУЮЩИЙ Человек, управляющий страховочным устройством и веревкой.
СУДЬЯ Следит за чистотой прохождения, фиксирует достижения и нарушения.
СУПЕРФИНАЛ Иногда проводится дополнительный финал для двух лучших спортсменов при равенстве результатов.
ТАБЛИЦА Таблица результатов.
ТАЙ-БРЕЙК Процедура определения победителя при равенстве результатов (лучшее время, результат в квалификации, дополнительная попытка).
ТАЙМ-КИПЕР Следит за временем попытки.
ТАКТИКА Планирование попытки: когда отдыхать, где экономить силы, где выкладываться.
ТЕХНИКА ЛАЗАНИЯ Набор навыков и движений для эффективного преодоления трассы.
ТОП Верхняя точка трассы (финишная зацепка). Касание ее двумя руками засчитывается как полное прохождение.
ТРАВЕРС Горизонтальное перемещение по стене.
ТРАССА НА ТРУДНОСТЬ Длинная трасса (обычно 15-25 метров) со сложными и разнообразными движениями, установленная на искусственном рельефе или естественной скале.
ТРЕНИРОВКА Развитие силы, выносливости и техники.
ТУФЛИ Скальные туфли — специальная обувь для лазания.
ФИКСАЦИЯ Процесс закрепления веревки в оттяжке на маршруте.
ФИНАЛ Заключительный раунд, где оставшиеся спортсмены проходят одну новую трассу. Победитель определяется по высоте достижения, а при равенстве — по результату квалификации или количеству попыток.
ФЛАГ Техника баланса, при котором одна нога упирается в стену сбоку для противодействия развороту тела.
ФЛЭШ Прохождение трассы с первой попытки без предварительной информации или осмотра (в тренировках или некоторых форматах).
ФОКУС Психологическая концентрация.
ФОРМАТ Правила проведения конкретного соревнования.
ФОРХЕНД Способ захвата зацепки ладонью от себя.
ХОЛОД Сложное, требующее максимальной силы движение или участок.
ЧТЕНИЕ ТРАССЫ Умение во время осмотра понять последовательность движений и сложные участки.
ЭКОНОМИЯ СИЛ Умление распределять силы на длинной трассе, использовать отдых и эффективные позиции.