АНГЕЛЬСКИЙ ВЫХОД Ангельский выход (Angel Muscle-up) - выход силой с прямым телом без использования рывка.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Базовые упражнения: подтягивания, отжимания, приседания, отжимания на брусьях.
БАФФ Бафф (Buff) - человек с развитой мускулатурой, занимающийся воркаутом.
БРУСЬЯ Брусья - две параллельные перекладины для отжиманий и статических упражнений.
ВЕС СОБСТВЕННОГО ТЕЛА Вес собственного тела (Bodyweight) - использование собственного веса в качестве сопротивления в упражнениях.
ВОЛНА Волна (Wave) - плавное движение тела, имитирующее волну, часто используется во фристайле.
ВОРКАУТ Воркаут (Street Workout) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стрит воркаут (street workout), изучение и создание новых элементов и стилей, а также участие в мероприятиях и жизнь в соответствии с философией воркаута.
ВСТРЕЧИ Встречи воркаут - организованные встречи для совместных тренировок и обмена опытом.
ВЫХОД СИЛОЙ Выход силой (Muscle-up) - динамическое упражнение на турнике или кольцах, переход из виса в упор на прямые руки.
ГЕКФЛИП Гекфлип (Hecht dismount) - соскок с турника с сальто назад.
ГЕТТО ВОРКАУТ Гетто воркаут (Ghetto Workout) - воркаут в условиях ограниченных ресурсов, часто с использованием подручных средств.
ГОРИЗОНТ Горизонт (Planche) - статическое упражнение, при котором тело удерживается горизонтально на руках, ноги не касаются земли.
ДЖЕКИ Джеки (Jackies) - сложные динамические элементы, часто с вращениями и сальто.
ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Динамические упражнения (динамика) - упражнения с движением: подъем с переворотом, выходы силой, склепка и др.
ДРОП-СЕТ Дроп-сет (Drop-set) - выполнение упражнения с уменьшением веса или сопротивления в каждом подходе.
ЖИЛЕТ-УТЯЖЕЛИТЕЛЬ Жилет-утяжелитель - специальный жилет с весом для увеличения нагрузки.
ЗАДНИЙ ВИС Задний вис (Back Lever) - статическое упражнение на турнике, тело удерживается горизонтально спиной вверх.
ЗАМИНКА Заминка (Cool-down) - завершающая часть тренировки для восстановления мышц и нормализации пульса.
КАЛИСТЕНИКА Калистеника (Calisthenics) - система упражнений с использованием собственного веса тела.
ОТДЫХ Отдых (Rest) - перерыв между сетами или упражнениями.
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ Отжимания на брусьях (Dips) - базовое упражнение на брусьях, опускание и подъем тела между параллельными перекладинами.
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА Отжимания от пола (Push-ups) - базовое упражнение для грудных мышц и трицепсов.
ПАРК ВОРКАУТ Парк воркаут - специализированная площадка с различными снарядами для тренировок.
ПЕРЕДНИЙ ВИС Передний вис (Front Lever) - статическое упражнение на турнике, тело удерживается горизонтально спиной вниз.
ПИРАМИДА Пирамида (Pyramid) - тренировочная схема, при которой вес или количество повторений постепенно увеличивается, а затем уменьшается.
ПЛАНШ Планш (Planche) - то же, что и горизонт.
ПОВТОРЕНИЯ Повторения (Reps) - количество раз выполнения упражнения в одном сете.
ПОДВЕСНЫЕ СИСТЕМЫ Подвесные системы (TRX) - тренировки с использованием подвесных петель.
ПОДТЯГИВАНИЯ Подтягивания (Pull-ups) - базовое упражнение на турнике, подъем тела к перекладине.
ПОДЪЕМ С ПЕРЕВОРОТОМ Подъем с переворотом (Kip-up) - динамическое упражнение, переход из положения лежа на спине в стойку на ногах.
ПРЕССАТУРА Прессатура - специальная конструкция для тренировки мышц пресса, обычно наклонная скамья.
ПРИСЕДАНИЯ Приседания (Squats) - базовое упражнение для ног и ягодичных мышц.
ПРОГРЕССИЯ Прогрессия нагрузок - постепенное увеличение нагрузки для роста мышечной силы и выносливости.
РАЗМИНКА Разминка (Warm-up) - обязательная часть тренировки для подготовки мышц и суставов к нагрузке.
РАСТЯЖКА Растяжка (Stretching) - упражнения для улучшения гибкости и эластичности мышц.
РЕЗИНОВЫЕ ЭСПАНДЕРЫ Резиновые эспандеры - ленты или трубки для увеличения сопротивления в упражнениях.
СЕТЫ Сеты (Sets) - подходы, количество повторений упражнения без отдыха.
СКЛЕПКА Склепка (Toes to Bar) - динамическое упражнение на турнике, подъем прямых ног к перекладине.
СОЛДАТИК Солдатик - подтягивания с прямым телом без раскачки.
СООБЩЕСТВО Сообщество воркаут - глобальное сообщество людей, увлеченных уличными тренировками.
СОРЕВНОВАНИЯ Соревнования по воркауту - турниры по фристайлу, силовым и статическим дисциплинам.
СПИДРАННЕР Спидраннер (Speedrunner) - скоростное выполнение упражнений на время.
СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Статические упражнения (статика) - удержание тела в определенном положении: флажок, горизонт, планш, передний вис и др.
СТОЙКА НА РУКАХ Стойка на руках (Handstand) - удержание тела в вертикальном положении на руках.
СУПЕРСЕТ Суперсет (Superset) - выполнение двух упражнений подряд без отдыха.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Техника безопасности - правила для предотвращения травм: контроль техники, использование страховки, проверка снарядов.
ТРАВМАТИЗМ Травматизм - риск получения травм при неправильной технике выполнения упражнений или недостаточной разминке.
ТУРНИК Турник - горизонтальная перекладина для выполнения подтягиваний и различных упражнений.
ФЕСТИВАЛИ Фестивали воркаут - масштабные мероприятия с соревнованиями, мастер-классами и выступлениями.
ФЛАЖОК Флажок (Human Flag) - статическое упражнение, при котором тело удерживается горизонтально на вертикальной опоре (столб, шведская стенка).
ФРИСТАЙЛ ВОРКАУТ Фристайл воркаут (Freestyle Workout) - стиль тренировок, основанный на импровизации, связках элементов и зрелищности.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Функциональный тренинг - тренировки, направленные на развитие силы, выносливости, координации и гибкости для повседневной жизни.
ХОДЬБА НА РУКАХ Ходьба на руках (Handstand Walk) - передвижение на руках в стойке на руках.
ШВЕДСКАЯ СТЕНКА Шведская стенка - вертикальная лестница для выполнения различных упражнений.