БАЛАНС Баланс - ключевой навык для сапсерфинга.
БОКОВОЙ ГРЕБОК Боковой гребок (sweep stroke) - используется для поворота доски.
БУЙ Буй - плавучий маркер для обозначения трассы.
ВЕСЛО Весло для сапа - состоит из ручки, древка и лопасти, регулируется по длине.
ВЕТЕР Ветер - важный фактор, особенно боковой или встречный.
ВОДА Запас воды - для гидратации во время длительных гонок.
ВОЛНЫ Волны - могут усложнять гонку, особенно на открытой воде.
ВОЛЬНЫЙ СТИЛЬ Вольный стиль - в гонках на сапах разрешена любая техника гребли.
ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость - способность поддерживать высокий темп на длинной дистанции.
ВЫХОД Выход - завершающая фаза гребка, когда лопасть вынимается из воды.
ГИДРОКОСТЮМ Гидрокостюм - для гонок в холодной воде.
ГОНКИ НА САПАХ Гонки на сапах (SUP-racing) - вид спорта, в котором участники соревнуются на скорость, стоя на досках для сапсерфинга (SUP) и используя весло для гребли.
ГОНОЧНЫЙ ПЛАВНИК Гоночный плавник - обычно длинный и узкий для лучшей курсовой устойчивости.
ГОНОЧНЫЙ САП Гоночный сап - специализированная доска для гонок, обычно длинная, узкая и легкая.
ГРЕБЛЯ Гребля - основное движение для продвижения доски вперед.
ГРЕБОК Гребок - цикл движения весла: захват воды, проводка, выход.
ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ Дисквалификация - исключение из гонки за серьезные нарушения.
ДИСТАНЦИЯ Дистанция - расстояние, которое необходимо преодолеть.
ДЛИНА ДОСКИ Длина доски - важный параметр: гоночные сапы обычно 12,6 или 14 футов (около 3,8-4,3 м).
ДЛИННАЯ ДИСТАНЦИЯ Длинная дистанция - гонки на 5 км и более.
ДРЕВКО Древко - средняя часть весла, обычно регулируемая по длине.
ДРЕФТИНГ Дрефтинг - следование непосредственно за другим гребцом для экономии сил.
ЖЕСТКИЙ САП Жесткий сап - доска из стеклопластика, карбона или эпоксидной смолы, обычно используется в гонках.
ЗАХВАТ ВОДЫ Захват воды - начальная фаза гребка, когда лопасть погружается в воду.
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ СТАРТ Интервальный старт - старт участников по одному через определенные промежутки времени.
КОНТРОЛЬ ДОСКИ Контроль доски - умение сохранять баланс и управлять доской в различных условиях.
КРЕМ ОТ СОЛНЦА Крем от солнца - обязателен для защиты кожи.
ЛИДИРОВАНИЕ Лидирование - положение впереди группы.
ЛИШ Лиш (leash) - страховочный шнур, соединяющий гребца с доской.
ЛОПАСТЬ ВЕСЛА Лопасть весла - рабочая часть, которая погружается в воду.
МАСС-СТАРТ Масс-старт - одновременный старт всех участников.
НАДУВНОЙ САП Надувной сап (iSUP) - доска, которая накачивается воздухом, популярна для транспортировки и хранения.
ОБГОН Обгон - маневр опережения другого гребца.
ОБРАТНЫЙ ГРЕБОК Обратный гребок (reverse stroke) - гребок назад для торможения или движения назад.
ОБЪЕМ ДОСКИ Объем доски - измеряется в литрах, влияет на плавучесть и грузоподъемность.
ОЧКИ Солнцезащитные очки - с поляризационными линзами для уменьшения бликов от воды.
ПАДЕНИЕ Падение (wipeout) - падение гребца с доски в воду.
ПЕРЕМЕНА СТОРОН Перемена сторон - смена стороны гребли для движения по прямой.
ПИТАНИЕ Энергетические гели или батончики - для длинных дистанций.
ПЛАВНИК Плавник (fin) - стабилизатор на нижней части доски.
ПОВОРОТ Поворот - изменение направления движения доски.
ПОВОРОТНЫЙ БУЙ Поворотный буй - буй, вокруг которого необходимо совершить поворот.
ПОДЪЕМ Подъем - возвращение на доску после падения.
ПОЗИЦИЯ ГРЕБЦА Позиция гребца - стоя на доске, обычно ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
ПРАВИЛА Правила гонок: обход буев с определенной стороны, запрет на помехи другим участникам.
ПРИЛИВ И ОТЛИВ Прилив и отлив - важны для гонок в океане или море.
ПРОВОДКА Проводка - основная фаза гребка, когда весло тянется вдоль борта доски.
РАЗМИНКА Разминка - обязательна перед гонкой для разогрева мышц, особенно плечевого пояса, спины и ног.
РАШГАРД Рашгард - защитная футболка от солнца и натирания.
РЕГАТА Регата - соревнование по гонкам на сапах.
РУЧКА ВЕСЛА Ручка весла - верхняя часть, за которую держится гребец.
САП САП (SUP - Stand Up Paddleboarding) - доска для гребли стоя, основной снаряд для гонок.
САПСЕРФИНГ Сапсерфинг - общее название вида спорта, включающего гонки, серфинг на волнах и туризм на сапах.
СВИЧ-СТОЙКА Свич-стойка - смена положения ног для равномерной нагрузки на мышцы.
СЕРФОВЫЙ ПЛАВНИК Серфовый плавник - более короткий и широкий для маневренности.
СЕРФОВЫЙ САП Серфовый сап - более короткая и широкая доска для катания на волнах.
СИЛА Сила - особенно важна для мощных гребков и контроля доски при ветре и волнах.
СИЛА ГРЕБКА Сила гребка - мощность, прикладываемая к веслу.
СЛЕДОВАНИЕ Следование - тактика движения за лидером.
СНАРЯЖЕНИЕ Снаряжение: спасательный жилет, гидрокостюм, солнцезащитные средства, вода.
СОПЛО Сопло (fin box) - крепление для плавника на доске.
СПАСАТЕЛЬНАЯ СЛУЖБА Спасательная служба - дежурные катера для оказания помощи.
СПАСАТЕЛЬНЫЙ ЖИЛЕТ Спасательный жилет - обязателен на многих соревнованиях, особенно на открытой воде.
СПРИНТ Спринт - короткие гонки на 200-500 метров.
СТАРТ Старт - начало гонки, обычно с пляжа (beach start) или с воды (water start).
СТЕППИНГ Степпинг - перемещение ног по доске для изменения баланса или позиции.
СТОЙКА Стойка - положение тела на доске: регуляр (левая нога впереди) или гоуфи (правая впереди).
СУДЕЙСКИЕ КАТЕРА Судейские катера - для наблюдения за гонкой и обеспечения безопасности.
СУДЬИ Судьи - следят за соблюдением правил и фиксируют результаты.
ТАКТИКА Тактика - стратегия прохождения дистанции: выбор траектории, использование течения, сохранение сил.
ТЕХНИКА Техника - правильная механика гребка для максимальной эффективности.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Техника безопасности: использование лиша, спасательного жилета, знание погодных условий, проверка оборудования.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ТРАССА Техническая трасса - трасса с множеством поворотов и препятствий.
ТЕЧЕНИЕ Течение - может помогать или мешать в зависимости от направления.
ТРАССА Трасса - маршрут гонки, обычно размеченный буями.
ТУРИСТИЧЕСКИЙ ПЛАВНИК Туристический плавник - компромисс между устойчивостью и маневренностью.
ТУРИСТИЧЕСКИЙ САП Туристический сап - более устойчивая и объемная доска для длительных походов.
ТУРНИР Турнир - серия гонок или соревнование.
УГОЛ ЛОПАСТИ Угол лопасти - наклон лопасти относительно древка, обычно регулируется.
ФИНИШ Финиш - завершение гонки.
ЧАСТОТА ГРЕБКОВ Частота гребков - количество гребков в минуту.
ШАПКА Шапка - для защиты от солнца.
ШИРИНА ДОСКИ Ширина доски - влияет на устойчивость: гоночные сапы уже (около 25-30 см), чем туристические.
ШТРАФ Штраф - наказание за нарушение правил.
ЭСТАФЕТА Эстафета - командная гонка, где участники сменяют друг друга.