Вид спорта: Теннис — СТРЕТЧИНГ (STRETCHING)
Пополнить словарь
Добавьте новый термин или определение в спортивный словарь
А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я Теннис СТРЕТЧИНГ (STRETCHING) комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. Любая тренировка или матч начинается именно со стретчинга. Подобные разминочные упражнения значительно снижают риск получения травмы. Резкая нагрузка на мышцы или связки без должного разогрева может привести к печальным последствиям. Стретчинг – это не только разминка перед игрой или тренировкой. Комплекс растяжки также необходимо выполнять после серьезных физических нагрузок. Это поможет восстановить мышцы и связки, а также сохранить их эластичность. Многие любители тенниса пренебрегают растяжкой после утомительной насыщенной тренировки. А между тем стретчинг является идеальным завершением для таких занятий. Делая растяжку, необходимо уделять внимание дыханию и «слушать» свое тело. Любые болевые ощущения говорят о неправильном выполнении упражнения или слишком сильном давлении.
