Бег ДЛИТЕЛЬНЫЙ БЕГ Вид тренировок для роста выносливости посредством: увеличения количества митохондрий и капилляров в мышечных клетках, роста аэробной мощности, повышения эффективности сердечно сосудистой системы, увеличения гликогена, накопленного в мышцах и печени, развития мышечно скелетного комплекса. В зависимости от подготовки бегуна расстояния для длительного бега от 10 до 50км.
