В ЧЕМ ПОЛЬЗА СУМО-ПРИСЕДАНИЙ Добавить интересный факт

×

Добавить интересный факт

Поделитесь любопытным фактом из мира спорта

Исторические факты Рекорды и достижения Курьезы и забавные случаи Статистика и цифры Факты из жизни спортсменов Другое

Прикрепить подтверждающие материалы/фото

Закрыть Отправить

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных на условиях, предусмотренных Пользовательским соглашением, Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных на сайте.

Приседания сумо отличаются от классических приседаний широкой постановкой ног, при которой увеличивается нагрузка на ягодицы и бицепсы бедер, а на квадрицепсы – уменьшается. Многие девушки любят сумо именно за «выключение» квадрицепсов, что позволяет изолированно проработать ягодицы. Также сумо хорошо подтягивают внутреннюю поверхность бедер, делая ноги рельефными и спортивными.
Польза сумо-приседаний:

- Эффективно прокачивают ягодицы, увеличивая их и формируя красивую, округлую форму, что особенно важно для девушек. • • ▪️Делают бедра рельефными, подтягивая внутреннюю поверхность бедра.

- Укрепляют мышцы кора: пресс, мышцы тазового дна, глубокие мышцы спины.

- Улучшают обмен веществ в организме за счет притока крови к мышцам и их интенсивной работы.

- Помогают избавиться от целлюлита.

- Позитивно влияют на координацию движений и способность держать равновесие.

- Стимулируют кровоток в тазовой области.

- Способствуют гибкости и подвижности тазовых суставов.
⠀
Кроме того, сумо-приседания идеально подходят для девушек. Это универсальное упражнение для дома и зала для проработки проблемных зон, которое можно делать с любым инвентарем и вообще без него.

4.6K