Ставь, тебе не трудно, а мне приятно⠀Приседание, или присед, входит в число наших самых естественных действий. Мы регулярно его выполняем, присаживаясь на стул или кресло, когда что-то роняем на пол, и даже не подозреваем, насколько это полезно.⠀ПОЛЬЗА ОТ ПРИСЕДАНИЙ:
- укрепляют мышцы бедер, кора;- улучшают осанку;- наращивают мышечную массу (при использовании дополнительного отягощения);- задействуют большинство мышц нижней части тела;- создают необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;- повышают выносливость организма;- улучшают координацию движений.⠀Когда пост наберёт 100, выложу в сторис видео с правильной техникой приседания⠀Написать в следующем посте виды приседаний?
