Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировки
Банально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время интенсивной тренировки, чувство жажды неизбежно присутствует и это необходимо утолитьНо есть некие нюансы:⠀Пить воду небольшими порциями. Организм восполнит влагу, при этом не увеличится нагрузка на сердце⠀Рекомендуется потреблять 500-700 мл жидкости во время тренировки⠀Нельзя пить сильно холодную или горячую воду Это приведёт к нарушению внутренних органов.⠀Если пить слишком много воды, то это приведёт к отекам, повышенному слюноотделению⠀Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутилированной воде⠀НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, КАКУЮ ВЫ ЦЕЛЬ ПРЕСЛЕДУЕТЕ, ПРИХОДЯ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ (похудение, набор мышечной массы, сушка), НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ БРАТЬ С СОБОЙ БУТЫЛКУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ
