Работают сгибатели рук и предплечья. В стадии подъема гантели в верхнюю точку работает двуглавая мышца плеча (бицепс). Его синергистом является брахиалис. При повороте запястий в верхней точке и возвращении снаряда в исходное положения включаются предплечья – брахиарадиалис (плечелучевая мышца).В качестве стабилизаторов работают сгибатели-разгибатели запястья, передняя дельта. Таким образом, мы получаем целый ряд преимуществ:работа бицепса, увеличение объема и развитие пика (если делаем с супинацией, об этом ниже);развитие предплечий, заметное утолщение мышц;увеличение силы рук и хвата (недаром его изобрел силач).Несколько мышечных групп в одном несложном упражнении. Весьма неплохо, имеет смысл попробовать!
