4 причины начать или продолжить заниматься спортом зимой

1.Чтобы меньше болеть и чувствовать себя лучше

Тренировки помогут укрепить иммунитет, что еще более важно в холодное время года, когда мы подвержены простудным заболеваниям. Особенно полезны кардиотренировки, которые направленные на улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

2. Чтобы не увеличится в весе

Зима — время, когда наша двигательная активность существенно снижается, а потребность в сытной калорийной пище возрастает. Чтобы в панике не садиться на жесткую диету в начале весны, лучше поддерживать форму зимой. Постоянные тренировки позволят оставаться в нормальном весе, не прибегая к стрессовым для организма мерам.

3. Чтобы избежать сезонной депрессии

Упадок сил, отсутствие радости и мотивации, хандра — это наблюдается у многих. Спорт в этом случае — может быть, не самое желанное, но одно из наиболее эффективных «противоядий». Прилив эндорфинов, улучшение работы мозга и повышение работоспособности вам гарантированы. Ученые из Университета штата Индиана (США) доказали, что физические нагрузки — это натуральный антидепрессант, который может быть таким же эффективным, как лекарства.

4. Чтобы стать организованнее

Регулярные занятия помогут ребёнку не расслабляться, быть пунктуальными, ответственными и собранными. И еще обретем полезную привычку заниматься спортом.

100.4K