Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные⠀Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный сустав развивают одну группу мышц. Такие движения человек редко использует в обычной жизни:(⠀Примеры локальных упражнений:⠀- жим гантелей или штанги с упором спины в положении сидя;- тяга блока или гантели к груди или поясу;- сгибание, разгибание ног;- разведение бёдер;- выпады;- жим ногами.⠀Хотели бы Вы, чтобы я сняла видео для Вас с примерами локальных упражнений?
