11 апреля 2020 года
ФАКТ О ПРЕССЕ
|
«Верхнего» и «нижнего» пресса не существует
⠀
На самом деле пресс, которым является прямая мышца живота (пресс), сложно разделить на верхний и нижний пресс, потому что волокна мышцы располагаются сверху вниз по всей длине живота. Поэтому, во время упражнений на пресс, волокна одинаково сокращаются как вверху, так и внизу. Ощущение «верхнего» и «нижнего» пресса создает подвздошно-поясничная мышца, которая расположена в нижней его части. Именно она работает сильнее, когда делаются упражнения на подъемы ног.
⠀
Ставим ЛАЙК, сохраняем, листаем карусель и начинаем заниматься дома
Прошло 4 годa 1 месяц 6 дней
51.4K
Пока вопросов не задавали
|
|