16 июля 2020 года
Мышцы кора
|
Мышцы кора - это целый комплекс групп мышц, который нужен для сохранения таза и позвоночника в стабильном положении.
Это не только разгибатели спины, как почему то принято считать, это скорее мышечное кольцо вокруг поясницы, которые является вашим природным «атлетическим» поясом, хранящим от травм.
Если точнее, это:
Наружные мышцы:
прямые мышцы живота;
наружные косые мышцы живота;
широчайшие мышцы спины;
ягодичные мышцы;
приводящие мышцы;
трапециевидные мышцы.
Второй слой (внутренние) мышц кора:
внутренние косые мышцы живота;
мышцы, выпрямляющие позвоночник;
подостные мышцы.
Третий слой мышц кора:
поперечные мышцы живота;
подвздошно-поясничные мышцы;
мышцы тазового дна;
диафрагма;
квадратные мышцы поясницы;
многораздельные мышцы.
А вы знали что такое мышца кора?
Прошло 3 годa 10 месяцев 1 день
60.6K
Пока вопросов не задавали
|
|