Йога

Прошло: 29 января 2020 в 16:30

Аштанга-виньяса йога является динамической и силовой практикой, которая включает в себя последовательность асан (поз), связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (дыхание), бандхами (удерживание напряжения в определённой точке тела) и дришти (взгляд).
Во время выполнения практики сохраняется дыхание уджайи (дыхание со звуком), которое позволяет успокоить ум и сосредоточится на практике.
Благодаря практике аштанга йоги, ваше тело станет сильным, гибким и здоровым, а ум спокойным.
В первые занятия практики вам будет трудно выполнять многие асаны, но спустя какое то время ваше тело станет гибче и сильнее, и те асаны, которые в первую неделю казалось нереально выполнить, станут доступны.