Sayang atlet dan acara penyelenggara, Kami terbuka untuk kerjasama dan bersedia untuk menjadi maklumat anda pasangan. Menulis kepada kami jika kamu memiliki beberapa pertanyaan atau cadangan. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
17 martha 2020 tahun

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Jenis olahraga • kecergasan

Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные

Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный сустав развивают одну группу мышц. Такие движения человек редко использует в обычной жизни:(

Примеры локальных упражнений:

- жим гантелей или штанги с упором спины в положении сидя;
- тяга блока или гантели к груди или поясу;
- сгибание, разгибание ног;
- разведение бёдер;
- выпады;
- жим ногами.

Хотели бы Вы, чтобы я сняла видео для Вас с примерами локальных упражнений?

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 17  martha
 2020  tahun

Berlalu 4 tahun 3 bulan 4 hari


views 113.1K
Adakah anda mempunyai soalan mengenai topik ini? ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?






Tidak ada pertanyaan lagi