Sayang atlet dan acara penyelenggara, Kami terbuka untuk kerjasama dan bersedia untuk menjadi maklumat anda pasangan. Menulis kepada kami jika kamu memiliki beberapa pertanyaan atau cadangan. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
2 Januari 2021 tahun

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Jenis olahraga • kecergasan

Полезные ежедневные привычки могут сильно изменить ваше здоровье и вашу жизнь.

Привычку сформировать нелегко. Это занимает немало времени. Несмотря на то, что это ежедневные привычки, вы не обязаны делать их каждый день.

Это нормально, если вы не можете найти время на что-то в те дни, когда вы особенно заняты или устали. Изменение стиля жизни не имеет ничего общего с перфекционизмом. Вы просто должны делать так, как у вас получается. Старайтесь делать каждую из привычек хотя бы 3-5 раз в неделю. Это поможет вам быть в форме и снизить стресс.

Итак, перейдем к привычкам.

1. ПЕЙТЕ ВОДУ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УТРОМ

2. МЕДИТАЦИЯ
Медитируйте по 10 минут каждый день.

3. ХОДИТЕ НА ПРОГУЛКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

4. ДЕЛАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

5. ЕШЬТЕ ОВОЩИ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

6. ЕШЬТЕ 2-3 ПОРЦИИ ЯРКИХ ФРУКТОВ/ОВОЩЕЙ

7. СЛУШАЙТЕ РАССЛАБЛЯЮЩУЮ МУЗЫКУ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР

8. ЧИТАЙТЕ

9. . ВЫКЛЮЧАЙТЕ ТЕЛЕФОН ЗА ЧАС ДО СНА

В каким привычкам вы уже следуете?

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ 2  Januari
 2021  tahun

Berlalu 3 tahun 5 bulan 23 hari


views 54K
Adakah anda mempunyai soalan mengenai topik ini? 9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ?






Tidak ada pertanyaan lagi