친애하는 운동선수와 이벤트 주최자,우리는 협력에 열려고 준비가 귀하의 정보의 파트너입니다. 우리에게 쓰기 질문이 있는 경우 또는 제안입니다. 전화 +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
1 월 2020 년도

Мертвая становая тяга

스포츠의 유형 • 적합

Тяга – подъем веса с пола. 
Она выполняется за счет мышц «задней цепи» — бицепсов бедер, ягодичных и мышц спины. Тяг штанги и гантелей существует множество – мертвая толчковая и рывковая, румынская, классическая становая. ‐-------------------------‐-------------------------------------
Есть мнение что тяга "закачивает боли в пояснице" Ошибочным является мнение, что мертвая тяга «закачивает боли в пояснице». 
Если такие боли возникли, надо исключить гипертонус грушевидной мышцы, грыжи, протрузии и защемления нервов. «Просто продолжать качаться с легким весом» нельзя, требуется консультация врача. Многим людям тяга действительно помогает от болей в спине, так как удержание веса подобным способом помогает «освободить» корешки нервов, зажатые от неправильной позы при сидячей работе. Но «лечиться тягой» вам не порекомендует ни один врач, особенно если нет точного диагноза.

А что вы знали о тягах?

Мертвая становая тяга 1  월
 2020  년도

달 4 년 6 개월 11 일


views 75.1K
당신이 질문에는 이 항목? Мертвая становая тяга?






아무 질문도 아직