친애하는 운동선수와 이벤트 주최자,우리는 협력에 열려고 준비가 귀하의 정보의 파트너입니다. 우리에게 쓰기 질문이 있는 경우 또는 제안입니다. 전화 +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
20 월 s 2020 년도

Правда о приседаниях со штангой и их безопасности

스포츠의 유형 • 적합

Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы действительно хотите развить сильную и мощную нижнюю половину тела (а если уж на то пошло, то и все тело).

Чтобы избежать травмы во время приседаний со штангой, вам просто следует делать четыре вещи:

- Хорошо разминаться

- Уделять время оттачиванию правильной техники

- Использовать посильный рабочий вес

- Заручаться поддержкой страхующего на случай отказа

Если вы действительно беспокоитесь за свое здоровье, примите дополнительные меры предосторожности и купите наколенники, которые защитят ваши суставы, пояс, который поможет стабилизировать позвоночник, и даже специальную «обувь для приседаний», которую производят многие компании.


Правда о приседаниях со штангой и их безопасности 20  월 s
 2020  년도

달 4 년 3 개월 19 일


views 80.4K
당신이 질문에는 이 항목? Правда о приседаниях со штангой и их безопасности?






아무 질문도 아직