|
10 월
2020 년도
ТОП 9 статических упражнений |
| 스포츠의 유형 • 적합 |
|
|
1. Скручивание с вытягиванием рук
2. Альпинист (правая нога)
3. Альпинист (левая нога)
4. Подъем ног с опорой на предплечье
5. Скручивание в боковой планке (правая нога)
6. Скручивание в боковой планке (левая нога)
7. Гиперэкстензия с руками за головой
8. Статический "дворник" (правая сторона)
9. Статический "дворник" (левая сторона)
Про какое упражнение рассказать подробнее?
86.4K 당신이 질문에는 이 항목?
ТОП 9 статических упражнений?
|
|
