ძვირფასო სპორტსმენების და ღონისძიების ორგანიზატორებს, ჩვენ ღია ვართ თანამშრომლობისთვის და მზად ხართ, რომ გახდეს თქვენი ინფორმაცია პარტნიორი. მოგვწერეთ, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე კითხვა ან შემოთავაზება. ტელეფონი +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
20 ივნისი 2020 წელი

Правда о приседаниях со штангой и их безопасности

ტიპი სპორტი • ფიტნესი

Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы действительно хотите развить сильную и мощную нижнюю половину тела (а если уж на то пошло, то и все тело).

Чтобы избежать травмы во время приседаний со штангой, вам просто следует делать четыре вещи:

- Хорошо разминаться

- Уделять время оттачиванию правильной техники

- Использовать посильный рабочий вес

- Заручаться поддержкой страхующего на случай отказа

Если вы действительно беспокоитесь за свое здоровье, примите дополнительные меры предосторожности и купите наколенники, которые защитят ваши суставы, пояс, который поможет стабилизировать позвоночник, и даже специальную «обувь для приседаний», которую производят многие компании.


Правда о приседаниях со штангой и их безопасности 20  ივნისი
 2020  წელი

გავიდა 4 წლის 28 დღის


views 73K
გაქვთ შეკითხვა ამ თემაზე? Правда о приседаниях со штангой и их безопасности?






არ შეკითხვებს ამჟამად