ძვირფასო სპორტსმენების და ღონისძიების ორგანიზატორებს, ჩვენ ღია ვართ თანამშრომლობისთვის და მზად ხართ, რომ გახდეს თქვენი ინფორმაცია პარტნიორი. მოგვწერეთ, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე კითხვა ან შემოთავაზება. ტელეფონი +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
2 იანვარი 2021 წელი

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

ტიპი სპორტი • ფიტნესი

Полезные ежедневные привычки могут сильно изменить ваше здоровье и вашу жизнь.

Привычку сформировать нелегко. Это занимает немало времени. Несмотря на то, что это ежедневные привычки, вы не обязаны делать их каждый день.

Это нормально, если вы не можете найти время на что-то в те дни, когда вы особенно заняты или устали. Изменение стиля жизни не имеет ничего общего с перфекционизмом. Вы просто должны делать так, как у вас получается. Старайтесь делать каждую из привычек хотя бы 3-5 раз в неделю. Это поможет вам быть в форме и снизить стресс.

Итак, перейдем к привычкам.

1. ПЕЙТЕ ВОДУ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УТРОМ

2. МЕДИТАЦИЯ
Медитируйте по 10 минут каждый день.

3. ХОДИТЕ НА ПРОГУЛКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

4. ДЕЛАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

5. ЕШЬТЕ ОВОЩИ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

6. ЕШЬТЕ 2-3 ПОРЦИИ ЯРКИХ ФРУКТОВ/ОВОЩЕЙ

7. СЛУШАЙТЕ РАССЛАБЛЯЮЩУЮ МУЗЫКУ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР

8. ЧИТАЙТЕ

9. . ВЫКЛЮЧАЙТЕ ТЕЛЕФОН ЗА ЧАС ДО СНА

В каким привычкам вы уже следуете?

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ 2  იანვარი
 2021  წელი

გავიდა 3 წლის 6 თვის 22 დღეს


views 63.1K
გაქვთ შეკითხვა ამ თემაზე? 9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ?






არ შეკითხვებს ამჟამად