Dear para atlet dan penyelenggara acara, Kami terbuka untuk kerjasama dan siap untuk menjadi mitra informasi. Menulis kepada kami jika anda memiliki pertanyaan atau saran. Telepon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
20 Mungkin 2020 tahun

Продуктов, которые сохраняют молодость кожи

Jenis olahraga • Kebugaran

1. Необходимо каждый день употреблять 100-200 граммов кисломолочных продуктов, таких как: кефир, творог, ряженка. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние кожи.

2. Также важно есть хотя бы пару раз в неделю рыбу и морепродукты. Они содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы (например, цинк), отвечающие за эластичность кожи, ее кровоснабжение и упругость.

3. Включаем в рацион яйца - одно-два в день, если у вас нет аллергии на куриный белок и других противопоказаний по здоровью. Они богаты кальцием и лецитином, предотвращающими быстрое старение кожи.

4. Куриное мясо является идеальным источником белка, улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах.

5. Постная говядина богата цинком и витамином В2, она является надежным помощником в предотвращении появления морщин, трещин и язвочек.


ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
Есть ли в вашем рационе данные продукты

Продуктов, которые сохраняют молодость кожи 20  Mungkin
 2020  tahun

Berlalu 4 tahun 8 bulan 23 hari


views 92.3K
Apakah anda memiliki pertanyaan tentang topik ini? Продуктов, которые сохраняют молодость кожи?






Tidak ada pertanyaan yang diajukan belum