Kedves sportolók, valamint a rendezvény szervezői, nyitottak Vagyunk az együttműködésre, s készen áll, hogy az információs társa. Írjon nekünk, ha bármilyen kérdése vagy javaslata van. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
17 martha 2020 év

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

A fajta sport • alkalmasság

Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные

Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный сустав развивают одну группу мышц. Такие движения человек редко использует в обычной жизни:(

Примеры локальных упражнений:

- жим гантелей или штанги с упором спины в положении сидя;
- тяга блока или гантели к груди или поясу;
- сгибание, разгибание ног;
- разведение бёдер;
- выпады;
- жим ногами.

Хотели бы Вы, чтобы я сняла видео для Вас с примерами локальных упражнений?

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 17  martha
 2020  év

Elhunyt 4 éves 1 hónap 2 nap


views 96.6K
Kérdése van a témával kapcsolatban? ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?






Kérdések nélkül, még