Kedves sportolók, valamint a rendezvény szervezői, nyitottak Vagyunk az együttműködésre, s készen áll, hogy az információs társa. Írjon nekünk, ha bármilyen kérdése vagy javaslata van. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
20 Június 2020 év

Правда о приседаниях со штангой и их безопасности

A fajta sport • alkalmasság

Если вы не страдаете хроническими заболеваниями/травмами, при которых традиционные приседания со штангой противопоказаны, у вас нет никаких причин избегать этого базового движения. Тем более, если вы действительно хотите развить сильную и мощную нижнюю половину тела (а если уж на то пошло, то и все тело).

Чтобы избежать травмы во время приседаний со штангой, вам просто следует делать четыре вещи:

- Хорошо разминаться

- Уделять время оттачиванию правильной техники

- Использовать посильный рабочий вес

- Заручаться поддержкой страхующего на случай отказа

Если вы действительно беспокоитесь за свое здоровье, примите дополнительные меры предосторожности и купите наколенники, которые защитят ваши суставы, пояс, который поможет стабилизировать позвоночник, и даже специальную «обувь для приседаний», которую производят многие компании.


Правда о приседаниях со штангой и их безопасности 20  Június
 2020  év

Elhunyt 3 éves 10 hónap 4 nap


views 62.5K
Kérdése van a témával kapcsolatban? Правда о приседаниях со штангой и их безопасности?






Kérdések nélkül, még