Αγαπητοί αθλητές και διοργανωτές εκδηλώσεων! Είμαστε ανοιχτοί στη συνεργασία και είναι έτοιμη να γίνει το ενημερωτικό σύντροφό σας. Γράψτε μας σε όλες Σας ενδιαφέρουν ερωτήσεις και προτάσεις. Τηλέφωνο +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
17 μαρτίου 2020 έτος

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Άθλημα • Γυμναστήριο

Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные

Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный сустав развивают одну группу мышц. Такие движения человек редко использует в обычной жизни:(

Примеры локальных упражнений:

- жим гантелей или штанги с упором спины в положении сидя;
- тяга блока или гантели к груди или поясу;
- сгибание, разгибание ног;
- разведение бёдер;
- выпады;
- жим ногами.

Хотели бы Вы, чтобы я сняла видео для Вас с примерами локальных упражнений?

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 17  μαρτίου
 2020  έτος

Πέρασαν 4 χρόνια 1 μήνα 1 ημέρα


views 96.5K
Μια ερώτηση σε ένα θέμα; ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?






Μέχρι ερωτήσεις δεν έκαναν