30 μαρτίου
2020 έτος
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРИСЕДАНИЯ
|
Ставь, тебе не трудно, а мне приятно
⠀
Приседание, или присед, входит в число наших самых естественных действий. Мы регулярно его выполняем, присаживаясь на стул или кресло, когда что-то роняем на пол, и даже не подозреваем, насколько это полезно.
⠀
ПОЛЬЗА ОТ ПРИСЕДАНИЙ:
- укрепляют мышцы бедер, кора;
- улучшают осанку;
- наращивают мышечную массу (при использовании дополнительного отягощения);
- задействуют большинство мышц нижней части тела;
- создают необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
- повышают выносливость организма;
- улучшают координацию движений.
⠀
Когда пост наберёт 100, выложу в сторис видео с правильной техникой приседания
⠀
Написать в следующем посте виды приседаний?
Πέρασαν
4 χρόνια
8 μήνες
11 ημέρες
109.8K
Μέχρι ερωτήσεις δεν έκαναν
|
|