Αγαπητοί αθλητές και διοργανωτές εκδηλώσεων! Είμαστε ανοιχτοί στη συνεργασία και είναι έτοιμη να γίνει το ενημερωτικό σύντροφό σας. Γράψτε μας σε όλες Σας ενδιαφέρουν ερωτήσεις και προτάσεις. Τηλέφωνο +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
2 ιανουαρίου 2021 έτος

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Άθλημα • Γυμναστήριο

Полезные ежедневные привычки могут сильно изменить ваше здоровье и вашу жизнь.

Привычку сформировать нелегко. Это занимает немало времени. Несмотря на то, что это ежедневные привычки, вы не обязаны делать их каждый день.

Это нормально, если вы не можете найти время на что-то в те дни, когда вы особенно заняты или устали. Изменение стиля жизни не имеет ничего общего с перфекционизмом. Вы просто должны делать так, как у вас получается. Старайтесь делать каждую из привычек хотя бы 3-5 раз в неделю. Это поможет вам быть в форме и снизить стресс.

Итак, перейдем к привычкам.

1. ПЕЙТЕ ВОДУ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УТРОМ

2. МЕДИТАЦИЯ
Медитируйте по 10 минут каждый день.

3. ХОДИТЕ НА ПРОГУЛКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

4. ДЕЛАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

5. ЕШЬТЕ ОВОЩИ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

6. ЕШЬТЕ 2-3 ПОРЦИИ ЯРКИХ ФРУКТОВ/ОВОЩЕЙ

7. СЛУШАЙТЕ РАССЛАБЛЯЮЩУЮ МУЗЫКУ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР

8. ЧИТАЙТЕ

9. . ВЫКЛЮЧАЙТЕ ТЕЛЕФОН ЗА ЧАС ДО СНА

В каким привычкам вы уже следуете?

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ 2  ιανουαρίου
 2021  έτος

Πέρασαν 3 του έτους 11 μήνες 9 ημέρες


views 83.6K
Μια ερώτηση σε ένα θέμα; 9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ?






Μέχρι ερωτήσεις δεν έκαναν