Sehr geehrte Sportler und Veranstalter! Wir sind offen für die Zusammenarbeit und bereit sind, Ihre Medienpartner. Mailen Sie uns für alle Ihre Fragen und Anregungen. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
17 März 2020 Jahr

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Sport • Fitness

Помните, я Вам рассказывала про базовые упражнения? Пришло время рассказать про локальные

Локальные (изолирующие) – выполняются чаще всего на тренажёрах. Упражнения задействуют, как правило, крупный сустав развивают одну группу мышц. Такие движения человек редко использует в обычной жизни:(

Примеры локальных упражнений:

- жим гантелей или штанги с упором спины в положении сидя;
- тяга блока или гантели к груди или поясу;
- сгибание, разгибание ног;
- разведение бёдер;
- выпады;
- жим ногами.

Хотели бы Вы, чтобы я сняла видео для Вас с примерами локальных упражнений?

ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 17  März
 2020  Jahr

Vergangen 4 Jahre 2 Monate 1 Tag


views 102.5K
Haben Sie eine Frage zum Thema? ЛОКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?






Während haben keine Fragen gestellt