Sehr geehrte Sportler und Veranstalter! Wir sind offen für die Zusammenarbeit und bereit sind, Ihre Medienpartner. Mailen Sie uns für alle Ihre Fragen und Anregungen. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
5 August 2021 Jahr

5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак

Sport • Fitness

Если нельзя, но очень хочется, то можно!

1. Ешьте сладкое в первой половине дня. Это обеспечит энергией, а все лишние калории вы потратите до конца дня.

2. Никогда не ешьте сладкое вечером, а тем более перед сном.

3. Не ешьте жирные сладости. К ним относятся пирожные, торты, печенье, готовые конфеты. Кроме того, все мучное в период похудения тоже под запретом , но если очень хочется, то готовьте сладкие мучные блюда только из цельнозерновой (пшеничной, овсяной, ржаной) муки без добавления жиров.

4. Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 г в день. Не наедаемся, а лакомимся.

5. Отдавай предпочтение полезным лакомствам: шоколаду (горькому), меду, зефиру, мармеладу, сладким фруктам и сухофруктам.

И напоследок – полезный совет.
Чтобы не сорваться и не съесть шоколадку за один присест, поступайте следующим образом: разломайте плитку на дольки и отправьте в морозильник. Доставайте оттуда по одной дольке каждый день к чашечке утреннего кофе или чая. И убедите себя, что больше — вредно!

5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак 5  August
 2021  Jahr

Vergangen 2 Jahre 9 Monate 18 Tagen


views 51.1K
Haben Sie eine Frage zum Thema? 5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак?






Während haben keine Fragen gestellt