Ставь, тебе не трудно, а мне приятно
⠀
Приседание, или присед, входит в число наших самых естественных действий. Мы регулярно его выполняем, присаживаясь на стул или кресло, когда что-то роняем на пол, и даже не подозреваем, насколько это полезно.
⠀
ПОЛЬЗА ОТ ПРИСЕДАНИЙ: 

- укрепляют мышцы бедер, кора;
- улучшают осанку;
- наращивают мышечную массу (при использовании дополнительного отягощения);
- задействуют большинство мышц нижней части тела;
- создают необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
- повышают выносливость организма;
- улучшают координацию движений.
⠀
Когда пост наберёт 100, выложу в сторис видео с правильной техникой приседания
⠀
Написать в следующем посте виды приседаний?

54.2K