Kære atleter og arrangører, Vi er åbne for at samarbejde og er klar til at blive dine oplysninger partner. Skriv til os hvis du har spørgsmål eller forslag. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
13 Kan 2020 år

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ

Type af sport • Фітнес

Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировки

Банально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время интенсивной тренировки, чувство жажды неизбежно присутствует и это необходимо утолить
Но есть некие нюансы:

Пить воду небольшими порциями. Организм восполнит влагу, при этом не увеличится нагрузка на сердце

Рекомендуется потреблять 500-700 мл жидкости во время тренировки

Нельзя пить сильно холодную или горячую воду Это приведёт к нарушению внутренних органов.

Если пить слишком много воды, то это приведёт к отекам, повышенному слюноотделению

Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутилированной воде

НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, КАКУЮ ВЫ ЦЕЛЬ ПРЕСЛЕДУЕТЕ, ПРИХОДЯ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ (похудение, набор мышечной массы, сушка), НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ БРАТЬ С СОБОЙ БУТЫЛКУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 13  Kan
 2020  år

Bestået 4 år gammel 5 måneder 24 i dag


views 89.3K
Har du et spørgsmål om dette emne? ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?






Ingen spørgsmål endnu