Kære atleter og arrangører, Vi er åbne for at samarbejde og er klar til at blive dine oplysninger partner. Skriv til os hvis du har spørgsmål eller forslag. Telefon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
24 Kan 2020 år

РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА

Type af sport • Фітнес

СТАТИЧЕСКИЙ — идеальный вариант для новичков. Смысл упражнений заключается в том, что происходит напряжение мышц и их сохранение в неподвижном состоянии некоторое время.

ДИНАМИЧЕСКИЙ — похож на статическую растяжку, но мышцы сначала напрягаются, а через определенное время расслабляются.

АКТИВНЫЙ — мышцы, находящиеся в пассивном состоянии, подвергаются растяжению путем работы окружающих мышц.

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ — упражнение основывается на принципе противодействия и выполняется в четыре этапа: напряжение и расслабление мышц, а затем их растяжение и фиксация в новом состоянии.

БАЛЛИСТИЧЕСКИЙ — идеален для людей, не обладающих хорошей растяжкой, этот вид не подойдет. Присутствуют быстрые движения с резким увеличением амплитуды.

ПРОПРИОЦЕПТИВНЫЙ нервно-мышечный — главной задачей является восстановление суставной подвижности после травм, перенесенных заболеваний или операций. Представляет собой лечебную физкультуру.

РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА 24  Kan
 2020  år

Bestået 4 år gammel 5 måneder 13 dage


views 103.8K
Har du et spørgsmål om dette emne? РАЗНОВИДНОСТИ СТРЕТЧИНГА?






Ingen spørgsmål endnu