15 I juni
2020 år
В ЧЕМ ПОЛЬЗА СУМО-ПРИСЕДАНИЙ |
Type af sport • Сумо |
|
Приседания сумо отличаются от классических приседаний широкой постановкой ног, при которой увеличивается нагрузка на ягодицы и бицепсы бедер, а на квадрицепсы – уменьшается. Многие девушки любят сумо именно за «выключение» квадрицепсов, что позволяет изолированно проработать ягодицы. Также сумо хорошо подтягивают внутреннюю поверхность бедер, делая ноги рельефными и спортивными.
Польза сумо-приседаний:
- Эффективно прокачивают ягодицы, увеличивая их и формируя красивую, округлую форму, что особенно важно для девушек. • • ▪️Делают бедра рельефными, подтягивая внутреннюю поверхность бедра.
- Укрепляют мышцы кора: пресс, мышцы тазового дна, глубокие мышцы спины.
- Улучшают обмен веществ в организме за счет притока крови к мышцам и их интенсивной работы.
- Помогают избавиться от целлюлита.
- Позитивно влияют на координацию движений и способность держать равновесие.
- Стимулируют кровоток в тазовой области.
- Способствуют гибкости и подвижности тазовых суставов.
⠀
Кроме того, сумо-приседания идеально подходят для девушек. Это универсальное упражнение для дома и зала для проработки проблемных зон, которое можно делать с любым инвентарем и вообще без него.
Har du et spørgsmål om dette emne?
В ЧЕМ ПОЛЬЗА СУМО-ПРИСЕДАНИЙ?
|
|