Benvolguts atletes i organitzadors de lesdeveniment, Estem oberts a la cooperació i estan a punt desdevenir la seva informació parella. Escriu-nos si teniu algun dubte o suggeriment. Telèfon +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
13 Maig 2020 any

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ

Tipus desport • Gimnàs

Начинающие спортсмены и просто желающие скинуть лишний вес задаются вопросом: а можно ли пить воду во время тренировки

Банально, но всем известно, что наш организм на 80% состоит из воды Во время интенсивной тренировки, чувство жажды неизбежно присутствует и это необходимо утолить
Но есть некие нюансы:

Пить воду небольшими порциями. Организм восполнит влагу, при этом не увеличится нагрузка на сердце

Рекомендуется потреблять 500-700 мл жидкости во время тренировки

Нельзя пить сильно холодную или горячую воду Это приведёт к нарушению внутренних органов.

Если пить слишком много воды, то это приведёт к отекам, повышенному слюноотделению

Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутилированной воде

НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, КАКУЮ ВЫ ЦЕЛЬ ПРЕСЛЕДУЕТЕ, ПРИХОДЯ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ (похудение, набор мышечной массы, сушка), НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ БРАТЬ С СОБОЙ БУТЫЛКУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 13  Maig
 2020  any

Passat 4 anys 2 mesos 5 dies


views 66.1K
Teniu alguna pregunta sobre aquest tema? ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?






Sense preguntes encara