Работа со свободными весами - штангами и гантелями - это самый надежный способ укрепить мышцы и сжечь калории. Причем, как мужчинам, так и женщинам
Я все чаще замечаю, что в тренажерных залах многие новички совершают одну и ту же ошибку - занимаются только на тренажерах.
⠀
Тренажеры - это как приправа. С ней блюдо будет намного вкуснее - факт Но вы же не едите одну приправу
К сожалению, фитнес-инструкторы тоже часто прививают новичкам любовь к тренажерам Потому что, они, дескать, проще и безопаснее. Увы, это не так, а занимаясь на одних тренажерах вы заметно недорабатываете
⠀
Итак, давайте рассмотрим 7 преимущества свободных весов:
⠀
1 ЕСТЕСТВЕННОСТЬ НАГРУЗКИ
⠀
2 СВОБОДНЫЕ ВЕСА БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ РЕЛЬЕФА
⠀
3 ОНИ СЖИГАЮТ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ
⠀
4 ГОРМОНАЛЬНЫЙ ОТВЕТ
⠀
5 БАЛАНС
⠀
6 ОНИ УМЕНЬШАЮТ РИСК ТРАВМ
⠀
7 СИЛА РАСТЁТ ОТ СВОБОДНЫХ ВЕСОВ
⠀
А что же с тренажерами, спросите вы? Совсем отказаться? Тренажеры тоже очень полезны и я активно использую их в своих тренировках. Как я уже писала выше, тренажеры - это вкусная приправа. О том, как эффективно их использовать в своих тренировках, я расскажу в одном из следующих постов.
⠀
Написать под каждое преимущество подробнее?) ставь лайк, если да

89.3K