ውድ አትሌቶች እና ክስተት በቀዳሚ ግምገማዎች ላይ ነን ግምገማዎች ላይ ነው ብለዋል ዝግጁ ናቸው ለመሆን መረጃዎን አጋር. በቀዳሚ አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ ጥቆማዎች. ስልክ +7 953 145 86 17   WhatsApp ВК: vk.com/vsporte24spbu email: 26048282@mail.ru
2 ጥር 2021 ዓመት

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

ዓይነት ስፖርት • የአካል ብቃት

Полезные ежедневные привычки могут сильно изменить ваше здоровье и вашу жизнь.

Привычку сформировать нелегко. Это занимает немало времени. Несмотря на то, что это ежедневные привычки, вы не обязаны делать их каждый день.

Это нормально, если вы не можете найти время на что-то в те дни, когда вы особенно заняты или устали. Изменение стиля жизни не имеет ничего общего с перфекционизмом. Вы просто должны делать так, как у вас получается. Старайтесь делать каждую из привычек хотя бы 3-5 раз в неделю. Это поможет вам быть в форме и снизить стресс.

Итак, перейдем к привычкам.

1. ПЕЙТЕ ВОДУ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УТРОМ

2. МЕДИТАЦИЯ
Медитируйте по 10 минут каждый день.

3. ХОДИТЕ НА ПРОГУЛКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

4. ДЕЛАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

5. ЕШЬТЕ ОВОЩИ ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

6. ЕШЬТЕ 2-3 ПОРЦИИ ЯРКИХ ФРУКТОВ/ОВОЩЕЙ

7. СЛУШАЙТЕ РАССЛАБЛЯЮЩУЮ МУЗЫКУ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР

8. ЧИТАЙТЕ

9. . ВЫКЛЮЧАЙТЕ ТЕЛЕФОН ЗА ЧАС ДО СНА

В каким привычкам вы уже следуете?

9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ 2  ጥር
 2021  ዓመት

የሚሰጡዋቸውን 3 አመት 9 ወራት 11 ቀናት


views 72.7K
አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ ጥያቄ በዚህ ርዕስ? 9 ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ?






አዳዲስ ጥያቄዎች ጠየቀ የሚሰጡዋቸውን