Хатха-йога

Хатха йога — это древняя система практик, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. На классах осваиваются положения тела, которые способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости и развитию осознанности и внутреннего спокойствия. Дыхательные практики играют важную роль в хатха-йоге. Через осознание дыхания практикующий учится управлять своим внутренним  состоянием, избавляясь от стресса и негативных эмоций.

Тренер: Алевтина Грунтовская более 10 лет исследует тело через движение — от профессионального танца до йоги и соматических практик. Обучалась основам хатха-йоги, пранаямам и медитации.

Занятие проходит в удобной спортивной одежде, с собой необходимо взять коврик и воду. 

Вход на тренировку бесплатный, при желании можно оставить пожертвование в пользу благотворительной организации «Тебе поверят».