Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу

При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре  Но эффект стройности скорее побочный, чем основной.
⠀
Бег очень ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, и это его основное назначение
⠀
Бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. Но бегать нужно с осторожностью, если проблемы с сердцем уже есть.
⠀
Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака.
⠀
Бег положительно влияет на сердечный ритм, стимулирует обмен веществ и способствует еще многим полезным процессам в организме.
На пробежках очень важно следить за своим пульсом.
⠀
Написать про бег поподробнее?

34.8K