Греческий йогурт — это густой фильтрованный йогурт, из которого удалена почти вся молочная сыворотка. Вместе с жидкостью из него уходит большая часть сахара, калорий и углеводов.
Для приготовления этого продукта используется вдвое больше молока, а потому содержание протеина, полезных бактерий и кальция в нем намного выше, чем в обычном йогурте.
⠀
Причина №1. Снижает чувство голода
⠀
Причина №2. Улучшает здоровье кишечника
⠀
Причина №3. Способствует росту мышц
⠀
Причина №4. Помогает укрепить кости
⠀
Причина №5. Ускоряет метаболизм
⠀
Причина №6. Поднимает настроение
⠀
Причина №7. Укрепляет сердце
⠀
А вы любите греческий йогурт или больше предпочитаете сметану

27.6K